[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"hub-index":3},{"categories":4,"posts":20},[5,8,11,14,17],{"key":6,"label":7},"articles","Knowledge",{"key":9,"label":10},"company_updates","Company Updates",{"key":12,"label":13},"team_stories","Team Stories",{"key":15,"label":16},"events","Events",{"key":18,"label":19},"phng_php_iu_tr","YHCT (Traditional Medicine)",[21,37,47,60,73,80,90,99,111,123,135,148,163,175,184,192,201,211],{"slug":22,"title":23,"excerpt":24,"category":7,"categoryKey":6,"image":25,"author":26,"readTime":27,"tags":28,"status":32,"date":33,"html":34,"createdAt":35,"updatedAt":36},"what-is-sport-recovery","Phục Hồi Sau Thể Thao Cường Độ Cao: Điều Nhiều Người Đang Bỏ Qua","Tập luyện cường độ cao nhưng phục hồi chưa đúng cách có thể khiến cơ thể quá tải, giảm hiệu suất vận động và tăng nguy cơ chấn thương theo thời gian.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Ff355fac3-3930-435e-8ce4-4c1c3ef37384.webp","Stretch Team","6 min read",[29,30,31],"Recovery","Movement","Performance","published","May 10, 2025","","2026-06-14T04:30:29.602Z","2026-06-14T16:10:07.891Z",{"slug":38,"title":39,"excerpt":40,"category":13,"categoryKey":12,"image":41,"author":26,"readTime":42,"tags":43,"status":32,"date":44,"html":34,"createdAt":45,"updatedAt":46},"meet-the-team-dr-huu-danh","Gặp gỡ Bác sĩ Danh: Được thúc đẩy bởi sự tò mò, dẫn dắt bởi mục đích","Tìm hiểu về những con người đứng sau sự tiến bộ của bạn.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fseed\u002Findividual-hero.webp","5 min read",[29,31],"May 2, 2025","2026-06-14T04:30:29.827Z","2026-06-15T09:34:18.049Z",{"slug":48,"title":49,"excerpt":50,"category":19,"categoryKey":18,"image":51,"author":26,"readTime":42,"tags":52,"status":32,"date":57,"html":34,"createdAt":58,"updatedAt":59},"xoa-bop-bam-huyet-la-gi","Xoa bóp bấm huyệt là gì? Khác massage thư giãn thế nào?","Hiểu xoa bóp bấm huyệt là gì, điểm khác với massage thư giãn, lợi ích có thể kỳ vọng, giới hạn bằng chứng và những lưu ý an toàn trước khi lựa chọn.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fb8d99fa5-ec01-479c-bca4-d7da42cd5062.webp",[53,54,55,56],"bấm huyệt","massage","đông y","massage trị liệu","Sep 8, 2026","2026-09-08T04:38:03.810Z","2026-09-08T05:07:29.400Z",{"slug":61,"title":62,"excerpt":63,"category":19,"categoryKey":18,"image":64,"author":26,"readTime":42,"tags":65,"status":32,"date":70,"html":34,"createdAt":71,"updatedAt":72},"traditional-medicine-neck-shoulder-pain","Y học cổ truyền trong đau cổ vai gáy có thể hỗ trợ như thế nào?","Châm cứu và xoa bóp bấm huyệt có thể hỗ trợ một số trường hợp đau cổ vai gáy. Hiểu vai trò, giới hạn, dấu hiệu cần khám và cách kết hợp vận động.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F07020cf6-9042-403e-8f4b-da4022f7139a.webp",[66,67,68,69],"acupressure","neck pain","electroacupuncture","neck and shoulder pain","Sep 2, 2026","2026-09-02T07:14:43.829Z","2026-09-02T07:20:14.709Z",{"slug":74,"title":75,"excerpt":76,"category":19,"categoryKey":18,"image":77,"author":26,"readTime":42,"tags":78,"status":32,"date":70,"html":34,"createdAt":79,"updatedAt":79},"y-hoc-co-truyen-co-an-toan-khong","Y học cổ truyền có an toàn không? Chỉ định và chống chỉ định","Hướng dẫn nhận biết chỉ định, thận trọng, chống chỉ định theo từng kỹ thuật YHCT và các dấu hiệu cần khám hoặc cấp cứu.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F0e318388-4306-4285-9bfa-2d89adf47708.webp",[],"2026-09-02T12:57:51.905Z",{"slug":81,"title":82,"excerpt":83,"category":19,"categoryKey":18,"image":84,"author":26,"readTime":42,"tags":85,"status":32,"date":70,"html":34,"createdAt":89,"updatedAt":89},"electroacupuncture-how-it-works-benefits-and-safety-considerations","Điện châm khác với châm cứu như thế nào?","Điện châm là gì, khác châm cứu thủ công ở đâu, cảm giác ra sao và khi nào có thể được cân nhắc?","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fd7aa999d-3250-45a2-bc57-fe43f93e5149.webp",[86,87,88],"Châm Cứu","điện châm","YHCT","2026-09-02T14:14:11.492Z",{"slug":91,"title":92,"excerpt":93,"category":19,"categoryKey":18,"image":94,"author":26,"readTime":42,"tags":95,"status":32,"date":70,"html":34,"createdAt":97,"updatedAt":98},"what-is-acupuncture","Châm cứu là gì? Công dụng, quy trình và cảm giác khi thực hiện","Châm cứu là gì, thường được cân nhắc khi nào, quy trình ra sao và cảm giác khi châm có đau không? Hướng dẫn dành cho người mới.\n\n","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F14cf63b6-2d37-4035-b196-9fa42df6efdf.webp",[96,88],"châm cứu","2026-09-02T13:42:18.511Z","2026-09-02T13:46:37.495Z",{"slug":100,"title":101,"excerpt":102,"category":19,"categoryKey":18,"image":103,"author":26,"readTime":42,"tags":104,"status":32,"date":70,"html":34,"createdAt":109,"updatedAt":110},"y-hoc-co-truyen-la-gi","Y học cổ truyền là gì? Vai trò trong chăm sóc và phục hồi hiện đại","Y học cổ truyền là gì? Tìm hiểu nguyên lý, phương pháp và vai trò trong chăm sóc sức khỏe, thể thao và phục hồi hiện đại.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F2ce041fc-274d-41a8-8a28-8e273322bb5b.webp",[105,88,86,106,107,108],"Y học cổ truyền","Giác Hơi","Ngải Cứu","Xoa Bóp Bấm Huyệt","2026-09-02T04:47:09.989Z","2026-09-02T06:47:13.697Z",{"slug":112,"title":113,"excerpt":114,"category":19,"categoryKey":18,"image":115,"author":26,"readTime":42,"tags":116,"status":32,"date":70,"html":34,"createdAt":121,"updatedAt":122},"traditional-medicine-and-modern-medicine","Y học cổ truyền và y học hiện đại: nên chọn hay kết hợp?","Y học cổ truyền và y học hiện đại không nhất thiết phải đối lập. Tìm hiểu khi nào cần ưu tiên chẩn đoán, khi nào YHCT có thể hỗ trợ và cách kết hợp an toàn.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fd8e5cde0-5008-45a8-96a3-4bff5fcba511.webp",[117,118,119,120],"Traditional Medicine","TCM","Modern Medicine","Acupuncture","2026-09-02T06:46:52.518Z","2026-09-02T06:47:54.187Z",{"slug":124,"title":125,"excerpt":126,"category":19,"categoryKey":18,"image":127,"author":26,"readTime":42,"tags":128,"status":32,"date":70,"html":34,"createdAt":134,"updatedAt":134},"y-hoc-co-truyen-trong-the-thao-phuc-hoi","Y học cổ truyền trong thể thao và phục hồi: ứng dụng thế nào?","Các ứng dụng của châm cứu, giác hơi, xoa bóp và dưỡng sinh trong thể thao, cùng cách đánh giá triệu chứng, chức năng và thành tích.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fd3e8c166-3ea8-4da9-9fd8-56280521fa06.webp",[129,88,130,131,132,133],"Thể Thao","Tập Luyện","Châm cứu","Giác hơi","Phục Hồi","2026-09-02T07:04:02.689Z",{"slug":136,"title":137,"excerpt":138,"category":7,"categoryKey":6,"image":139,"author":26,"readTime":42,"tags":140,"status":32,"date":145,"html":34,"createdAt":146,"updatedAt":147},"dau-co-khi-nao-dang-lo","Đau cổ khi nào đáng lo? 8 dấu hiệu không nên bỏ qua","Phần lớn đau cổ không nguy hiểm. Tuy nhiên, đau kèm yếu tay chân, sốt, mất thăng bằng hoặc tiến triển kéo dài cần được đánh giá sớm.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F842579ab-b108-4cf8-a38a-315f98a9dd64.webp",[141,142,143,144],"đau cổ vai gáy","đau cổ tê tay","đau cổ cần đi khám","dấu hiệu nguy hiểm đau cổ","Aug 12, 2026","2026-08-12T08:01:39.535Z","2026-08-12T08:01:51.293Z",{"slug":149,"title":150,"excerpt":151,"category":7,"categoryKey":6,"image":152,"author":26,"readTime":153,"tags":154,"status":32,"date":160,"html":34,"createdAt":161,"updatedAt":162},"road2rehab-elitefitness","Road2Rehab™ × Elite Fitness: 40 HLV hoàn thành 3 ngày đào tạo phục hồi vận động tại Hà Nội","40 HLV đại diện 8 cơ sở Elite Fitness tham gia 3 ngày Road2Rehab™ tại Hà Nội, từ nền tảng đánh giá vận động đến thực hành và tích hợp kiến thức phục hồi thể thao.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F48f2af46-91b8-4638-b6af-e4761385fe11.webp","10 min read",[155,156,157,158,159],"Road2Rehab","Knowlegde","Workshop","Stretching","Fitness","Aug 10, 2026","2026-08-23T04:43:35.797Z","2026-09-03T00:38:30.232Z",{"slug":164,"title":165,"excerpt":166,"category":16,"categoryKey":15,"image":167,"author":26,"readTime":42,"tags":168,"status":32,"date":172,"html":34,"createdAt":173,"updatedAt":174},"le-ra-mat-y-hoc-co-truyen-phuc-hoi-chuc-nang-stretch-vn-monaco-healthcare","Chính Thức Ra Mắt Khoa Y Học Cổ Truyền & Phục Hồi Chức Năng - Stretch.vn by Monaco Healthcare","Ngày 08.07.2026, Stretch.vn by Monaco Healthcare chính thức ra mắt Khoa Y học Cổ truyền & Phục hồi Chức năng — một cột mốc đánh dấu hành trình 10 năm của Monaco Healthcare và lời cam kết mới: \"Giảm đau hôm nay. Vận động trọn đời.\"\n","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F6dc281bb-bb7b-4e44-b98c-a3f970e93d79.webp",[169,170,171],"Event","Monaco Healthcare","opening","Jul 8, 2026","2026-07-10T06:41:28.332Z","2026-07-10T09:02:39.252Z",{"slug":176,"title":177,"excerpt":178,"category":16,"categoryKey":15,"image":179,"author":26,"readTime":42,"tags":180,"status":32,"date":181,"html":34,"createdAt":182,"updatedAt":183},"hustle-competition-2026-x-stretchvn","HUSTLE COMPETITION 2026 x STRETCH.VN","Recovery Zone — Ready to Support Every Move","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fd408b021-0b60-4508-b00c-1569ba8b99d8.webp",[],"Jun 14, 2026","2026-06-14T14:07:00.693Z","2026-06-14T14:07:14.094Z",{"slug":185,"title":186,"excerpt":187,"category":7,"categoryKey":6,"image":188,"author":26,"readTime":42,"tags":189,"status":32,"date":181,"html":34,"createdAt":190,"updatedAt":191},"gian-co-vai-gay-dung-cach-dan-van-phong","Giãn cổ vai gáy: thói quen nhỏ giúp dân văn phòng giảm đau mỗi ngày","Hướng dẫn giãn cổ vai gáy đơn giản giúp giảm đau, giảm căng cứng và cải thiện tư thế cho dân văn phòng chỉ trong 5–10 phút mỗi ngày.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Ff4ea05bd-6f3f-4994-9888-8b20efd1d565.webp",[],"2026-06-14T13:42:44.005Z","2026-06-15T09:38:28.247Z",{"slug":193,"title":194,"excerpt":195,"category":7,"categoryKey":6,"image":196,"author":26,"readTime":42,"tags":197,"status":32,"date":198,"html":34,"createdAt":199,"updatedAt":200},"nguoi-lon-tuoi-dau-moi","Vì Sao Người Lớn Tuổi Dễ Đau Mỏi Và Cứng Người Hơn?","Đau mỏi, cứng khớp hay vận động khó khăn không chỉ đơn giản là “do tuổi tác”. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp người lớn tuổi duy trì vận động và chất lượng cuộc sống tốt hơn.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F3f97e894-9605-4278-849c-ecef6527a3ed.webp",[],"Feb 3, 2026","2026-06-14T16:01:19.706Z","2026-06-14T16:02:09.916Z",{"slug":202,"title":203,"excerpt":204,"category":7,"categoryKey":6,"image":205,"author":26,"readTime":27,"tags":206,"status":32,"date":208,"html":34,"createdAt":209,"updatedAt":210},"6-mon-the-thao-keo-dai-tuoi-tho","Top 5 môn thể thao kéo dài tuổi thọ","Đây là 5 môn thể thao được khoa học chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ từ Trường Y Khoa Harvard. Gợi ý các bước chơi thể thao cho người mới bắt đầu, phù hợp với dân văn phòng bận rộn.  ","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fbcaaec94-a1dd-488f-87f4-ef6af94fe400.webp",[207,30,31],"Mobility","Apr 30, 2025","2026-06-14T04:30:30.498Z","2026-09-03T00:32:44.000Z",{"slug":212,"title":213,"excerpt":214,"category":16,"categoryKey":15,"image":215,"author":26,"readTime":216,"tags":217,"status":32,"date":218,"html":34,"createdAt":219,"updatedAt":220},"warm-up-newworld-invitational-pickleball-2025","Khởi động để kết nối — Stretch.vn tại Saigon Children’s Charity x New World Invitational 2024","Không phải mọi buổi khởi động đều chỉ để làm nóng cơ thể.\n","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fseed\u002Fwarm-up.webp","3 min read",[30,29,169],"Apr 5, 2025","2026-06-14T04:30:30.850Z","2026-06-15T09:33:10.615Z"]