What we're learning, building, and sharing
Movement insights, recovery education, team stories, company updates, and event highlights — all in one place.
Latest Knowledge
Gặp gỡ Bác sĩ Danh: Được thúc đẩy bởi sự tò mò, dẫn dắt bởi mục đích
Tìm hiểu về những con người đứng sau sự tiến bộ của bạn.
Read More
Xoa bóp bấm huyệt là gì? Khác massage thư giãn thế nào?
Hiểu xoa bóp bấm huyệt là gì, điểm khác với massage thư giãn, lợi ích có thể kỳ vọng, giới hạn bằng chứng và những lưu ý an toàn trước khi lựa chọn.
Read More
Y học cổ truyền trong đau cổ vai gáy có thể hỗ trợ như thế nào?
Châm cứu và xoa bóp bấm huyệt có thể hỗ trợ một số trường hợp đau cổ vai gáy. Hiểu vai trò, giới hạn, dấu hiệu cần khám và cách kết hợp vận động.
Read More
Y học cổ truyền có an toàn không? Chỉ định và chống chỉ định
Hướng dẫn nhận biết chỉ định, thận trọng, chống chỉ định theo từng kỹ thuật YHCT và các dấu hiệu cần khám hoặc cấp cứu.
Read More
Điện châm khác với châm cứu như thế nào?
Điện châm là gì, khác châm cứu thủ công ở đâu, cảm giác ra sao và khi nào có thể được cân nhắc?
Read More
Châm cứu là gì? Công dụng, quy trình và cảm giác khi thực hiện
Châm cứu là gì, thường được cân nhắc khi nào, quy trình ra sao và cảm giác khi châm có đau không? Hướng dẫn dành cho người mới.
Read More
Y học cổ truyền là gì? Vai trò trong chăm sóc và phục hồi hiện đại
Y học cổ truyền là gì? Tìm hiểu nguyên lý, phương pháp và vai trò trong chăm sóc sức khỏe, thể thao và phục hồi hiện đại.
Read More
Y học cổ truyền và y học hiện đại: nên chọn hay kết hợp?
Y học cổ truyền và y học hiện đại không nhất thiết phải đối lập. Tìm hiểu khi nào cần ưu tiên chẩn đoán, khi nào YHCT có thể hỗ trợ và cách kết hợp an toàn.
Read More
Y học cổ truyền trong thể thao và phục hồi: ứng dụng thế nào?
Các ứng dụng của châm cứu, giác hơi, xoa bóp và dưỡng sinh trong thể thao, cùng cách đánh giá triệu chứng, chức năng và thành tích.
Read More
Đau cổ khi nào đáng lo? 8 dấu hiệu không nên bỏ qua
Phần lớn đau cổ không nguy hiểm. Tuy nhiên, đau kèm yếu tay chân, sốt, mất thăng bằng hoặc tiến triển kéo dài cần được đánh giá sớm.
Read More
Road2Rehab™ × Elite Fitness: 40 HLV hoàn thành 3 ngày đào tạo phục hồi vận động tại Hà Nội
40 HLV đại diện 8 cơ sở Elite Fitness tham gia 3 ngày Road2Rehab™ tại Hà Nội, từ nền tảng đánh giá vận động đến thực hành và tích hợp kiến thức phục hồi thể thao.
Read More
Chính Thức Ra Mắt Khoa Y Học Cổ Truyền & Phục Hồi Chức Năng - Stretch.vn by Monaco Healthcare
Ngày 08.07.2026, Stretch.vn by Monaco Healthcare chính thức ra mắt Khoa Y học Cổ truyền & Phục hồi Chức năng — một cột mốc đánh dấu hành trình 10 năm của Monaco Healthcare và lời cam kết mới: "Giảm đau hôm nay. Vận động trọn đời."
Read More
HUSTLE COMPETITION 2026 x STRETCH.VN
Recovery Zone — Ready to Support Every Move
Read More
Giãn cổ vai gáy: thói quen nhỏ giúp dân văn phòng giảm đau mỗi ngày
Hướng dẫn giãn cổ vai gáy đơn giản giúp giảm đau, giảm căng cứng và cải thiện tư thế cho dân văn phòng chỉ trong 5–10 phút mỗi ngày.
Read More
Vì Sao Người Lớn Tuổi Dễ Đau Mỏi Và Cứng Người Hơn?
Đau mỏi, cứng khớp hay vận động khó khăn không chỉ đơn giản là “do tuổi tác”. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp người lớn tuổi duy trì vận động và chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Read More
Top 5 môn thể thao kéo dài tuổi thọ
Đây là 5 môn thể thao được khoa học chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ từ Trường Y Khoa Harvard. Gợi ý các bước chơi thể thao cho người mới bắt đầu, phù hợp với dân văn phòng bận rộn.
Read More
Khởi động để kết nối — Stretch.vn tại Saigon Children’s Charity x New World Invitational 2024
Không phải mọi buổi khởi động đều chỉ để làm nóng cơ thể.
Read MoreWhy we share
We believe better movement comes from better information and real experiences. Our goal is to build trust through transparency, share practical insights you can use, and grow a community that moves, recovers, and lives better — together.
Evidence-informed insights
Knowledge you can trust and apply.
Real stories from real people
Experiences that inspire and connect.
Practical takeaways for everyday life
Simple steps for lasting impact.