What we're learning, building, and sharing
Movement insights, recovery education, team stories, company updates, and event highlights — all in one place.
Latest Knowledge
Bác sĩ Danh: Thúc đẩy bởi sự tò mò, dẫn dắt bởi mục đích
Gặp Bác sĩ YHCT Nguyễn Võ Hữu Danh: châm cứu, cơ xương khớp, phục hồi sau tai biến và chấn thương thể thao, với triết lý lắng nghe trước khi điều trị.
Read More
Xoa bóp bấm huyệt là gì? Khác massage thư giãn thế nào?
Hiểu xoa bóp bấm huyệt là gì, điểm khác với massage thư giãn, lợi ích có thể kỳ vọng, giới hạn bằng chứng và những lưu ý an toàn trước khi lựa chọn.
Read More
Y học cổ truyền có an toàn không? Chỉ định và chống chỉ định
Hướng dẫn nhận biết chỉ định, thận trọng và chống chỉ định theo từng kỹ thuật y học cổ truyền, cùng các dấu hiệu cần đi khám hoặc cấp cứu.
Read More
Y học cổ truyền và y học hiện đại: nên chọn hay kết hợp?
Hai nền y học không nhất thiết phải đối lập. Tìm hiểu khi nào cần ưu tiên chẩn đoán, khi nào YHCT có thể hỗ trợ và cách kết hợp an toàn.
Read More
Y học cổ truyền hỗ trợ đau cổ vai gáy như thế nào?
Châm cứu và xoa bóp bấm huyệt có thể hỗ trợ một số trường hợp đau cổ vai gáy. Hiểu vai trò, giới hạn, dấu hiệu cần khám và cách kết hợp vận động.
Read More
Điện châm khác với châm cứu như thế nào?
Điện châm là gì, khác châm cứu thủ công ở đâu, cảm giác ra sao, khi nào có thể được cân nhắc và cần lưu ý gì về an toàn?
Read More
Châm cứu là gì? Công dụng, quy trình và cảm giác khi châm
Châm cứu là gì, thường được cân nhắc khi nào, quy trình ra sao và cảm giác khi châm có đau không? Hướng dẫn dành cho người mới.
Read More
Y học cổ truyền là gì? Vai trò trong phục hồi hiện đại
Y học cổ truyền là gì? Tìm hiểu nguyên lý, phương pháp và vai trò trong chăm sóc sức khỏe, thể thao và phục hồi hiện đại.
Read More
Ứng dụng y học cổ truyền trong thể thao và phục hồi
Các ứng dụng của châm cứu, giác hơi, xoa bóp và dưỡng sinh trong thể thao, cùng cách đánh giá triệu chứng, chức năng và thành tích.
Read More
Đau cổ khi nào đáng lo? 8 dấu hiệu không nên bỏ qua
Phần lớn đau cổ không nguy hiểm. Tuy nhiên, đau kèm yếu tay chân, sốt, mất thăng bằng hoặc tiến triển kéo dài cần được đánh giá sớm.
Read More
Road2Rehab™ × Elite Fitness: 3 ngày đào tạo cho 40 HLV
40 HLV từ 8 cơ sở Elite Fitness tham gia 3 ngày Road2Rehab™ tại Hà Nội: từ đánh giá vận động đến thực hành và ứng dụng kiến thức phục hồi thể thao.
Read More
Stretch.vn ra mắt Khoa Y học Cổ truyền & Phục hồi Chức năng
Ngày 08.07.2026, Stretch.vn by Monaco Healthcare ra mắt Khoa Y học Cổ truyền & Phục hồi Chức năng, cột mốc sau 10 năm phát triển của Monaco Healthcare.
Read More
Giãn cổ vai gáy: thói quen nhỏ giúp dân văn phòng bớt đau
Hướng dẫn giãn cổ vai gáy đơn giản giúp giảm đau, giảm căng cứng và cải thiện tư thế cho dân văn phòng chỉ trong 5–10 phút mỗi ngày.
Read More
Hustle Competition 2026 x Stretch.vn
Hơn 150 vận động viên, 9 trạm thử thách tại Hustle Competition 2026. Stretch.vn Recovery Zone hỗ trợ giãn cơ, nén ép và phục hồi sau mỗi lượt thi.
Read More
Vì Sao Người Lớn Tuổi Dễ Đau Mỏi Và Cứng Người Hơn?
Đau mỏi, cứng khớp ở người lớn tuổi không chỉ “do tuổi tác”. Hiểu đúng nguyên nhân giúp duy trì vận động và chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Read More
Top 5 môn thể thao kéo dài tuổi thọ
5 môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ theo nghiên cứu của Trường Y Khoa Harvard, kèm gợi ý bắt đầu cho người mới và dân văn phòng bận rộn.
Read More
Khởi động để kết nối tại New World Invitational 2024
Stretch.vn đồng hành phần khởi động tại giải pickleball gây quỹ Saigon Children’s Charity x New World Invitational 2024 với quy trình Reset → Activate → Move.
Read MoreWhy we share
We believe better movement comes from better information and real experiences. Our goal is to build trust through transparency, share practical insights you can use, and grow a community that moves, recovers, and lives better — together.
Evidence-informed insights
Knowledge you can trust and apply.
Real stories from real people
Experiences that inspire and connect.
Practical takeaways for everyday life
Simple steps for lasting impact.